Golden Recipe: क्या आप बिना किसी दुष्प्रभाव के मधुमेह को ठीक करने के उपाय ढूंढ रहे हैं?
क्या आप बिना किसी दुष्प्रभाव के Diabetes को ठीक करने के उपाय ढूंढ रहे हैं? इस सरल सुनहरे नुस्खे का उपयोग करें और शर्करा के स्तर को कम करने और स्वस्थ मधुमेह-मुक्त जीवन जीने के लिए बदलाव करें।
यदि आप Diabetes रोगी हैं या आपका कोई प्रियजन Diaberes रोगी है, तो अब डरें नहीं। यदि आप अधिक जागरूक हों तो इस बीमारी को कुशलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है। आंवला और हल्दी जैसी जड़ी-बूटियों से इन रोजमर्रा के कारकों को नियंत्रित करें।
मधुमेह (Diabetes) क्या है?
Diabetes एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब आपका रक्त ग्लूकोज, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, बहुत अधिक हो जाता है। ग्लूकोज आपके शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। आपका शरीर ग्लूकोज बना सकता है, लेकिन ग्लूकोज आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से भी आता है।
इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है जो ग्लूकोज को ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए आपकी कोशिकाओं में जाने में मदद करता है। यदि आपको मधुमेह है, तो आपका शरीर पर्याप्त या बिल्कुल भी इंसुलिन नहीं बनाता है, या इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं करता है। ग्लूकोज तब आपके रक्त में रहता है और आपकी कोशिकाओं तक नहीं पहुंचता है।
Diabetes से आंखों, गुर्दे, तंत्रिकाओं और हृदय को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है। Diabetes कुछ प्रकार के कैंसर से भी जुड़ा हुआ है। मधुमेह को रोकने या प्रबंधित करने के लिए कदम उठाने से मधुमेह संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का जोखिम कम हो सकता है।
भारत की 11.4% आबादी यानी 101 मिलियन लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। जबकि 15.3% आबादी या अतिरिक्त 136 मिलियन लोग प्री-डायबिटिक हैं।
Diabetes, एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या, अब एक महामारी के रूप में उभर रही है और वर्ष 2025 तक, मधुमेह से पीड़ित दुनिया के 300 मिलियन वयस्कों में से तीन-चौथाई गैर-औद्योगिक देशों में होंगे और लगभग एक तिहाई अकेले भारत और चीन में होंगे।
कई अध्ययनों से इस बात के प्रमाण मिले हैं कि प्रवासी भारतीयों में टाइप 2 Diabetes का प्रचलन बढ़ रहा है। आज, भारत के शहरी महानगरों में मधुमेह की व्यापकता समृद्ध प्रवासी भारतीयों में बताए गए आंकड़ों के करीब पहुंच रही है। भारतीयों में टाइप 2 Diabetes की इस महामारी के लिए औद्योगीकरण और ग्रामीण परिवेश से शहरी परिवेश में प्रवास के परिणामस्वरूप पर्यावरण और जीवनशैली में बदलाव काफी हद तक जिम्मेदार हो सकते हैं।
मोटापा, विशेष रूप से केंद्रीय मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता के कारण बढ़ी हुई आंत की चर्बी, और उच्च कैलोरी/उच्च वसा और उच्च चीनी आहार का सेवन प्रमुख योगदान कारक हैं। इस बात के भी पुख्ता सबूत हैं कि भारतीयों में इंसुलिन प्रतिरोध की उच्च डिग्री और मधुमेह के लिए एक मजबूत आनुवंशिक प्रवृत्ति है। चूँकि Diabetes से जुड़े कई कारक संभावित रूप से परिवर्तनीय हैं, यदि शारीरिक गतिविधि बढ़ाने और वयस्कों और सबसे महत्वपूर्ण रूप से बच्चों में मोटापे की दर को कम करने के लिए उचित उपाय किए जाएं तो मधुमेह की इस महामारी पर अंकुश लगाया जा सकता है।
इसके अलावा, स्वस्थ भ्रूण और शिशु विकास को प्राप्त करने की रणनीति और फाइबर से भरपूर पारंपरिक आहार के उपयोग को प्रोत्साहित करना भी महत्वपूर्ण कदम हैं। ऐसे हस्तक्षेपों का प्रयास उन लोगों में किया जाना चाहिए जो आनुवंशिक रूप से मधुमेह के प्रति संवेदनशील हैं ताकि भारतीय उपमहाद्वीप में मधुमेह के विस्फोट से निपटा जा सके और इसके कारण होने वाले बोझ को कम किया जा सके।
आंवला और हल्दी शरीर के लिए क्या कर सकते हैं?
Diabetes रक्तचाप को कम करता है।
Diabetes के दुष्प्रभावों जैसे आंखों की समस्या, किडनी की समस्या, नसों में समस्या आदि को कम करता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, और हृदय की मांसपेशियों की सुरक्षा करता है।
मानसिक दबाव कम करता है.
पैरों की जलन के प्रभाव को कम करता है।
कैंसर और एलर्जी को रोकने में मदद करता है।
Golden Recipe
एक पूर्ण आकार का आंवला और थोड़ी सी हल्दी लें।
आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए और बीज निकाल दीजिए.
आंवले के छोटे-छोटे टुकड़े करके इसमें थोड़ा सा पानी मिलाकर पीस लें।
जूस को एक कटोरे में निकाल लें.
आंवले का जूस अकेले ही लें.
इसमें आधा चम्मच हल्दी मिलाएं.
यह सरल ‘गोल्डन रेसिपी’ है।
पीने का सही समय
सुनहरे नुस्खे का सेवन या तो सुबह खाली पेट करें या फिर रात को सोने से पहले खाली पेट करें।
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